¿Qué tan fácil es alcanzar un déficit calórico para perder peso?
Para perder peso, es fundamental entender el concepto de calorías deficitarias. En esencia, se trata de consumir menos calorías de las que gasta tu cuerpo. Un simple registro puede ayudarte a identificar tus necesidades calóricas diarias, y a partir de ahí puedes ajustar tu consumo para crear ese saldo negativo. Hay diversas técnicas para hac